מהי שחיקת שיניים?
שחיקת שיניים (ברוקסיזם) היא תופעה נפוצה שבה אדם שוחק או מהדק את השיניים באופן לא רצוני, לרוב במהלך השינה. שחיקה זו עלולה לגרום לנזק לשיניים, כאבים בלסתות, כאבי ראש ואף בעיות במפרק הלסת (TMJ).
כיצד הפרעות שינה קשורות לשחיקת שיניים?
שחיקת שיניים מקושרת למגוון הפרעות שינה, ובעיקר לדום נשימה חסימתי בשינה (OSA). הפרעת שינה זו מאופיינת בהפסקות נשימה חוזרות במהלך הלילה בשל חסימה חלקית או מלאה של דרכי האוויר. כאשר הגוף מזהה חוסר חמצן, הוא מתעורר חלקית כדי לחדש את הנשימה, ולעיתים הדבר מלווה בהידוק או שחיקה של השיניים.
הקשר בין שחיקת שיניים לדום נשימה בשינה
מחקרים מראים כי רבים מהסובלים משחיקת שיניים חווים גם דום נשימה בשינה. ההשערה היא שהלחץ הפיזיולוגי שנוצר בזמן ההתעוררות החלקית גורם להפעלת שרירי הלסת והידוק השיניים. למעשה, עד 50% מהאנשים עם ברוקסיזם עלולים לסבול גם מדום נשימה בשינה.
כיצד ניתן לטפל בתופעות אלו?
- טיפול בדום נשימה בשינה – שימוש במכשיר CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) לשמירה על מעבר אוויר פתוח יכול להפחית הן את דום הנשימה והן את שחיקת השיניים.
- סד לילה לשיניים – מסייע בהגנה על השיניים מפני נזקים ומפחית את עוצמת השחיקה.
- שינוי אורח חיים – הפחתת סטרס, הימנעות מאלכוהול וקפאין לפני השינה ושיפור תנוחת השינה יכולים לסייע בהפחתת השחיקה.
לסיכום
שחיקת שיניים והפרעות שינה, במיוחד דום נשימה בשינה, קשורות זו לזו ומשפיעות באופן הדדי. אבחון מוקדם של שתי התופעות יכול למנוע נזק ארוך טווח ולשפר את איכות החיים של הסובלים מהן. אם אתם חווים שחיקת שיניים או סימנים של דום נשימה בשינה, מומלץ לפנות לרופא שיניים או מומחה שינה לאבחון וטיפול מתאים.
