הקשר בין שחיקת שיניים למתח נפשי: איך לחץ וחרדה משפיעים על בריאות הפה שלך?
מרגישים כאבים בלסת בבוקר? שיניים רגישות או סדוקות? ייתכן שאתם סובלים משחיקת שיניים הנגרמת כתוצאה ממתח נפשי. מחקרים מראים כי חרדה ולחץ מתמשכים מגבירים את הסיכוי לשחיקה, מה שעלול להוביל לנזק חמור לשיניים וללסת. במאמר זה נסביר את הקשר בין מתח נפשי לשחיקת שיניים, וניתן טיפים לניהול מתחים כדי להגן על בריאות הפה שלכם.
מהי שחיקת שיניים וכיצד היא קשורה ללחץ נפשי?
שחיקת שיניים (ברוקסיזם) היא מצב שבו אדם שוחק או מהדק את שיניו באופן לא מודע, ובעוצמה רבה. לרוב בזמן השינה. מדובר בתופעה נפוצה המשפיעה על כ-10%-15% מהאוכלוסייה. גורמים רבים עלולים לגרום לשחיקת שיניים, אך מחקרים מצביעים על קשר הדוק בין מתח נפשי לבין הופעת התופעה.
איך מתח ולחץ נפשי גורמים לשחיקת שיניים?
כאשר אנו חווים מתח נפשי או חרדה, הגוף שלנו נמצא במצב של "תגובת הילחם או ברח", מה שגורם למתיחות מוגברת בשרירי הגוף, כולל אלו של הלסת. הלחץ המתמשך עלול לגרום לחריקת שיניים ולהידוק חזק של הלסת, מה שמוביל לשחיקה ולנזק מצטבר. מה עוד שבשחיקת שיניים הכוחות שמופעלים על ידי השרירים הם חזקים ביותר ויכולים להגיע לעד פי 10 מהעוצמה שמפעילים בלעיסה רגילה.
תסמינים נפוצים של שחיקת שיניים עקב מתח נפשי:
כאבי ראש בבוקר
רגישות יתר בשיניים.
שברים או סדקים בשיניים
שיניים שחוקות
כאבים בלסת או באוזניים
קושי בפתיחת הפה בבוקר
נעילה של הלסת במצב של פה פתוח או סגור.
קליקים או רעשים ממפרק הלסת.
ההשלכות של שחיקת שיניים
שחיקת שיניים לא מטופלת עלולה לגרום לנזקים חמורים, ביניהם:
שברים וסדקים בשיניים
שחיקה של השיניים לעיתים עד לחניכיים ואבדן צורה טבעית לשיניים
רגישות וכאבים בשיניים עקב שחיקת האמאיל שזו שכבת המגן של השיניים.
נזקים למפרקי הלסת שעלולים לגרום לכאבים ולקושי בפתיחה וסגירה של הפה וקושי בלעיסה.
נסיגת חניכיים ואובדן שיניים
הפרעות שינה ועייפות כרונית
איך ניתן להפחית שחיקת שיניים ולנהל מתח בצורה בריאה?
הפחתת מתחים באמצעות טכניקות הרפיה – מדיטציה, נשימות עמוקות ויוגה מסייעים בהפחתת מתחים.
שימוש בסד לילה – מגן שיניים מיוחד מפחית את העומס על השיניים במהלך הלילה.
פעילות גופנית – ספורט עוזר להפיג מתחים ולשחרר אנדורפינים המרגיעים את הגוף.
הימנעות מקפאין ואלכוהול לפני השינה – חומרים אלו עלולים להגביר את שחיקת השיניים.
ביקורת סדירה אצל רופא שיניים – אבחון מוקדם ימנע נזק משמעותי.
שאלות נפוצות
איך אדע אם אני שוחק שיניים בלילה?
אם אתם מתעוררים עם כאבי ראש, כאבי לסת או שיניים רגישות, כדאי לבדוק את הנושא אצל רופא שיניים.
האם ניתן לרפא שחיקת שיניים?
כן, ניתן להקטין עד למינימום את ההרגל ועיתים אף למנוע אותו לחלוטין. חשוב להגיע לרופא שיניים המתמחה בתחום והוא יוכל לאבחן ולטפל בבעיה ולמנוע נזקים חמורים באמצעות טיפולים מתאימים וניהול מתחים.
שחיקת שיניים עלולה להיגרם ממתח נפשי וחרדה, אך ניתן להפחית את השפעותיה בעזרת מודעות, שינוי הרגלים ושימוש בטיפולים מתאימים. אם אתם סובלים מתסמינים של שחיקת שיניים, פנו לרופא שיניים לאבחון וטיפול.
מרגישים שהשיניים שלכם נשחקות בגלל מתח? קבעו תור לד"ר אבידן לרון מומחה לשיקום הפה , עם נסיון של 35 שנים באבחון וטיפול בבעיות של שחיקת שיניים ובעיות במפרק הלסת.
התקשרו עוד היום לקבלת ייעוץ מקצועי ואבחון מותאם אישית!